🏃♂️ 기초대사량 & 권장 칼로리 계산기
성별
남성
여성
🔥 숨만 쉬어도 빠지는 ‘기초대사량’
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이만큼은 무조건 드셔야 몸이 안 상합니다.
⚖️ 현재 체중 유지 ‘권장 섭취량’
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활동량을 고려한 하루 총 에너지 소비량(TDEE)
📉 다이어트 (감량)
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하루 섭취 권장
📈 벌크업 (증량)
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하루 섭취 권장